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体内湿气重莫慌教你三招制敌

来源: 作者: 2019-11-09 06:25:33

现在,北方溽热已去,但是南方仍处在“秋老虎”的湿热当中。

长夏炎炎,很多人都出现胃口奇差、舌苔厚腻、满脸油光、便便溏稀的情况,早上起来脑袋昏昏沉沉,明明没干什么也四肢酸痛,当不了元气满满的小仙女(小仙男)。

这个,就是夏天非常常见的问题:湿气重。

体内湿气重莫慌教你三招制敌

“湿气重”是什么鬼?家里有长辈的人多半不会对这个词陌生。

因为他们经常被这么念道:

“不准熬夜玩手机,当心湿气重!”

“少吃点雪糕!到时候你体内湿气重!”

“别整天在那儿坐着!起来活动活动,要不然湿气重!”

体内湿气重莫慌教你三招制敌

湿,是常言所道的“万病之母”,湿气重就是指湿邪居于体内引发一系列临床表现。

此“湿邪”很有些打不死的阿Q精神,见缝就钻无孔不入,你的所有不良饮食习惯和生活习惯:熬夜修仙,贪食凉品、重盐重辣、久坐不动、起居湿润,都会致使它的入侵。

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湿气在体内积累多了,人就会生病,而且根治还相当困难。

湿气重有甚么危害?

既然是“湿邪”,那“中邪”的人肯定不会过得太舒服。

除了开头提到的症状:胃口奇差、舌苔厚腻、满脸油光、便便溏稀、早上起来昏昏沉沉,四肢酸痛乏力之外,还有一些别的表现,比如脸上痘痘暴涨,爱出虚汗,头发易油易脱落,身体浮肿,精神萎靡不振等等。

如果不管不顾,任它发展下去,那么它未来可能会发展成消化不良,关节疼痛等疾病,等你稍一懈怠的时候,就出来挠你一下子;如果你不仅不管不顾,还变本加厉,那他甚至有可能演化成为肿瘤,引发癌症。

体内湿气重了怎么应对?

湿气这么烦人又缠人,我们怎么应对它呢?别着急,往下看,教你“三招制敌”!

1)食补

解铃还须系铃人,既然湿气有很大一部分是从口而入,那么食补也就是去湿最好的方法之一了。

大家在夏天要尤其注意自己的饮食,尤其要少吃太凉、太辣、重盐、重油的食品,像甚么烧烤炸鸡麻小,偶尔解解馋行,就别总吃了。相反要多吃些豆制品和蔬菜水果,去体内湿润。

这里强推一种祛湿神器:红豆薏米芡实粥。红豆美容养颜、利水消肿、益气养血;薏米利湿健脾、增强免疫力、舒筋除痹;芡实固肾止泻、健脾祛湿。3者强强联合,确切效果极佳,而且做法简单:先把红豆、薏米和芡实洗干净,然后用清水泡两个小时后加入冰糖,并参入适量的热水,闷煮一会儿就可以食用了。

2)按摩

按压合谷穴:合谷穴位于我们的手背上,处于第一、第二掌骨之间。

推拿的时候,要用适当的力度将大拇指的指腹按在上面,顺时针按压40-50次,每天早晚各一次即可有效祛湿。

敲打阴陵泉穴:阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝盖弯下面的内侧凹陷处。

每天早上在9点到11点的时候,在这个穴位敲一敲、揉一揉,对祛湿有很大的帮助。

3)运动

不要当肥宅!要让你的身体动起来!——只要你跑得够快,湿气就追不上你。运动可增进血液循环,舒经活血,加快排出湿气。

固然,运动方式没有太多限制:除了球类运动和跑步以外,快走、拉筋、游泳、瑜伽、太极等都可以,你擅长甚么直接招呼就好。

如果宅细胞实在是太根深蒂固,那就试试唱歌吧,唱歌能舒缓情绪,保持情绪稳定,从而疏肝理气,祛除湿气,还能消耗卡路里呢!

湿气确实难缠又烦人,但是用了这三招,保证你能把敌人按在地上磨擦!快回家试试,把“苦夏”变“甜夏”,舒服应对“秋老虎”!

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